蔓越莓推薦2024最新！10款蔓越莓保健食品比較表

相信不少女性朋友都曾有過泌尿道感染、私密處搔癢等問題，特別是在夏天這種悶熱的天氣之下，更容易導致私密處的不舒服。而私密處健康跟飲食、生活作息、壓力也息息相關，現代人普遍壓力大、飲食不均衡、作息不正常，因此想要維持私密處功能健康，只能靠保健食品的補給，想要呵護私密處推薦食用蔓越莓！

蔓越莓又稱為蔓越橘、小紅莓，原產於北美洲，主要分佈在美國東北部和加拿大東部地區。那麼蔓越莓花青素一樣嗎？蔓越莓主要的營養成分包含花青素、A型前花青素、類黃酮素、三萜類、維生素C、維生素E、鐵等營養素，具有抗氧化、平衡菌叢等作用，因此又有「北美紅寶石」的稱號。

為什麼大家經常會說女生多吃蔓越莓很好、食用蔓越莓益生菌功效有許多，這是因為蔓越莓前花青素含量非常高，同時也是最關鍵的成分，可以平衡壞菌與好菌的數量，幫助維持私密處健康，男性也可以多補充。除此之外，蔓越莓還有其他對身體有益的功效，以下也一併幫大家整理出蔓越莓推薦功效。

抗氧化：蔓越莓中富含抗氧化成分，像是維生素C和多酚化合物，有助於中和自由基，降低氧化造成的損傷。
調整體質：蔓越莓中的前花青素可以有效平衡壞菌的產生，維持私密處菌叢的健康，幫助女性朋友調整體質問題。
養顏美容：蔓越莓中的維生素C是一種合成膠原蛋白的一大關鍵，它有助於促進膠原蛋白的產生，幫助保持皮膚的彈性和緊緻度，並有助於提亮膚色，達到養顏美容的作用。

在購買之前，一定要仔細查看產品的成分清單表，確保蔓越莓是主要成分，最好是有明確標示蔓越莓含量。同時，也盡量避免選擇添加過多人工添加物或甜味劑的產品，選擇零添加成分讓你吃得更健康！

市售的蔓越莓保健食品種類眾多，包括不同的劑型，像是蔓越莓益生菌、蔓越莓粉、蔓越莓錠、蔓越莓膠囊、蔓越莓飲等，可以按照個人喜好與需求來挑選。

不過一般還是會建議大家盡量選擇「膠囊」型式，避免過多化學添加物，市面上的蔓越莓飲品、蔓越莓錠為了要綜合蔓越莓本身的酸度，經常會添加過多的甜味劑，這樣一來對於蔓越莓的功效可能就會大打折扣。

雖然蔓越莓的好處多多，但身體每日能吸收的量有限，因此留意一天食用20~30克左右的蔓越莓就可以。若是選擇蔓越莓保健食品，可以自行換算產品中的蔓越莓含量！

食用保健食品注重的不只是產品功效，食安問題也非常重要，想要吃得更安心，建議大家可以選擇通過檢驗認證與實驗證實的產品哦！

（圖片來源：普瑞登官網）

你的身體容易出現健康不平衡的狀態嗎？ 像是泌尿道問題、私密處健康、腸道問題等，那麼不妨可以藉由蔓越莓來幫助調整體質。普瑞登的這款蔓越莓膠囊萃取自天然的蔓越莓水果，成分簡單、零添加，每一粒膠囊都含有500毫克的蔓越莓提取物，這相當於25,000毫克的新鮮蔓越莓，一天僅需食用一粒就能滿足身體所需的營養，推薦給蔓越莓高度需求的族群食用！

品名：One A Day Cranberry
劑型：膠囊
價格：120粒／罐 NT$339
吃法：1天1粒

BHK’s的這款蔓越莓益生菌是專為女性朋友設計，主打私密健康呵護，添加益生菌、蔓越莓、維生素C三大成分，並且使用專利包埋緩釋技術，延長蔓越莓在體內留存的時間，讓營養能夠更完善地被吸收，不僅女性可以食用，男性、青春期孩子、孕媽咪都可以補充！不過要注意的是，錠狀型式的產品，在製作過程中的添加物也稍微多一點，建議體質比較敏感的族群在購買前可以先查看成分表。

品名：BHK's 紅萃蔓越莓益生菌錠
劑型：錠狀
價格：60錠／瓶 NT$1,090
吃法：1天1錠

我的健康日記過去推出眾多保健食品，在市場上也獲得不錯的口碑，這款蔓越莓益生菌選用北美百年大廠的蔓越莓萃取、法國洛神花萼萃取，以及5國專利益生菌，3大保護成分協同合作，有助於調整體質、維持私密處健康等，適合經常久坐、憋尿、不愛喝水的族群。不過小編認為它的口感吃起來比較偏酸，如果是怕酸的朋友可能要斟酌食用哦！

品名：舒密護蔓越莓益生菌
劑型：粉狀
價格：30包／盒 NT$699
吃法：1天1~2包

如果你經常會有私密處困擾的話，那麼一定要知道這款法國蔓越莓益菌膠囊，使用3大私密處呵護成分：蔓越莓前花青素、啤酒酵母私密益生菌、洛神花萃取，保護力與平衡力一次滿足，並通過檢驗項目確保品質，打造全方面的健康呵護功效、有效平衡體內菌叢生態。

品名：法國蔓越莓益菌膠囊
劑型：膠囊
價格：30粒／包 NT$699
吃法：1天1~2粒

杏輝這款蔓越莓益生菌主打可以維持私密處健康與腸胃保健，添加蔓越莓、酸櫻桃粉、菸鹼素，並使用包埋專利技術，增加菌株的穩定性，延長在體內的功效，有效達到調整私密處菌叢生態的作用。比較可惜的是，在官網上雖有標示益生菌的含量，但目前並未看到有標示蔓越莓萃取的含量。

品名：杏輝蔓越莓益生菌
劑型：粉末
價格：50包／盒 NT$1,100
吃法：1天1包

（示意圖 / FreePik）

大研生醫的蔓越莓保健食品在網路上的討論度也是非常高，添加了法國專利蔓越莓、義大利專利益生菌，以及保養界的新寵兒甘露糖，三效合一不僅能輕鬆達到保養功效，甘露糖也讓蔓越莓粉少了酸澀的味道，反而多了一絲甜味！不過由於原料成本較高，產品的價格也略高，比較不適合有預算考量的朋友。

品名：淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌
劑型：粉末
價格：24包／盒 NT$1,125
吃法：1天1~2包

這款蔓越莓益生菌也是主打為女性朋友設計，由專業醫師團隊研發、營養師推薦，添加6大專利益生菌、菸鹼素、蔓越莓萃取，有效守護私密處的環境健康，並且加強保護能力。如果過去你經常因為私密處菌叢失衡，而反覆引起問題，那麼不妨可以試試這款蔓越莓益生菌，助你打造優質的私密環境！不過目前在官網也未看見蔓越莓萃取的標示量，會在意的朋友再請斟酌食用。

品名：優倍多蔓越莓益生菌
劑型：粉末
價格：30包／盒 NT$949
吃法：1天1~2包

這款ADF蔓越莓益生菌選用私密處保養3寶：蔓越莓、益生菌、維生素C，維護私密處健康的同時，還能促進腸胃蠕動，並且幫助鐵質吸收，有助於女性調整體質。產品中無其他化學添加物，天然風味帶著些微酸甜，就像吃糖果一樣！目前確定產品中含有10億益生菌，不過蔓越莓萃取的含量並未標示，也是小編覺得比較可惜的地方。

品名：ADF蔓越莓益生菌速溶口含錠
劑型：錠狀
價格：60錠／2罐 NT$958
吃法：1天1~2錠

威德益生菌最吸引人的便是迪士尼卡通的外包裝，每個獨立包裝都有一個公主的圖案，在保養身體的同時還能愉悅心情！使用專利蔓越莓每包皆含有500mg含量、10種益菌種類高達20億活菌成分，再加上專利包覆技術，延緩釋放體內的花青素速度，適合作為女性朋友的日常保養！不過小編注意到成分表中含有些許香料與甜味劑的添加，若是有過敏問題的朋友請自行斟酌哦！

品名：威德 蔓越莓益生菌
劑型：細顆粒狀
價格：30包／盒 NT$1,250
吃法：1天1包

（示意圖 / FreePik）

營養師輕食也是近期在網路上討論極高的保健食品品牌，這款蔓越莓錠選用高品質法國Orocyan®蔓越莓萃，含有豐富的前花青素，再搭配上維生素C釋緩錠的設計，可以達到12小時不間斷的私密處保養作用！

品名：蔓越莓錠
劑型：錠狀
價格：30錠／包 NT$499
吃法：1天1~2錠

由於蔓越莓本身屬於比較酸性的食物，空腹食用可能會刺激胃部導致不適，因此不管是膠囊、粉末或是錠狀，都強烈建議在飯後30分鐘食用為佳。

一般來說，蔓越莓1天食用25克左右即可滿足身體所需量，食用過多反而容易引起身體不適，以下是常見的副作用問題：

腸胃不適：空腹食用或食用過量容易引起腸胃不適、噁心、腹瀉等問題。
結石問題：由於蔓越莓中含有草酸鹽，過量食用後可能會增加結石的可能性。