苦瓜胜肽等於苦瓜嗎？苦瓜胜肽的功效有哪些？本文將帶你認識苦瓜胜肽是什麼，解密苦瓜胜肽作用與苦瓜胜肽吃法，還會分享苦瓜胜肽保健食品該怎麼挑選，以及熱銷的苦瓜胜肽品牌推薦！
目錄
- 一、認識苦瓜胜肽：吃苦瓜等於直接吃苦瓜胜肽嗎？
- 二、山苦瓜胜肽功效有哪些？退火、促進代謝、維持身體健康
- 三、苦瓜胜肽飯前吃還是飯後吃？苦瓜胜肽吃法解密
- 四、苦瓜胜肽怎麼挑？4大苦瓜胜肽挑選原則
- 五、苦瓜胜肽推薦：市售10款超人氣苦瓜胜肽介紹
- 六、苦瓜胜肽品牌推薦：普瑞登
一、認識苦瓜胜肽：吃苦瓜等於直接吃苦瓜胜肽嗎？
（一）從苦瓜認識苦瓜胜肽是什麼
苦瓜，又稱涼瓜，是一種廣泛栽培於熱帶和亞熱帶地區的植物，以其具有苦味的果實而聞名。它不僅是亞洲人生活中不可或缺的食物之一，還被廣泛應用於現代醫學與中醫上，這是因為苦瓜中的活性成分被認為具有多種健康益處，其中一種重要的成分就是「苦瓜胜肽」。
苦瓜胜肽（Polypeptide-p）是一種由多種胺基酸組成的小分子蛋白質，易於被人體吸收、利用，同時具有多種生物活性功能，包括促進新陳代謝、調節生理機能、抗氧化、維持身體健康等。
（二）吃苦瓜可以直接攝取苦瓜胜肽嗎？
既然苦瓜胜肽是由苦瓜中萃取而來，那麼吃苦瓜就可以直接補充苦瓜胜肽嗎？
吃苦瓜確實可以攝取到苦瓜胜肽，不過苦瓜胜肽僅是苦瓜中的一成分，含量並不高，若需達到特定的健康效果，用直接食用苦瓜的方式是絕對不夠的，建議還是要搭配苦瓜胜肽補充劑。
二、山苦瓜胜肽功效有哪些？退火、促進代謝、維持身體健康
隨著現代科學技術的進步，人們對苦瓜胜肽的研究逐漸深入，揭示了其在多個健康領域中的潛在功能。在國際分子科學雜誌的一篇研究中顯示，苦瓜中的生物活性對於調節血糖、免疫系統、抗菌、抗發炎等有正面的影響，因此經常被用於醫學治療與保健食品中，不過確切的醫療功效還需要更多研究來證實，目前已知的苦瓜胜肽作用包含以下：
• 退火、降火氣
• 促進新陳代謝
• 調整體質
• 調節體內脂肪，維持窈宨美麗
• 調節生理機能，維持身體健康
三、苦瓜胜肽飯前吃還是飯後吃？苦瓜胜肽吃法解密
了解苦瓜胜肽的功效後，也要留意苦瓜胜肽的食用方式，像是食用時間、每日劑量等。
從上文可知，苦瓜胜肽可以幫助身體代謝，是想要維持好身材的最佳選擇，因此會建議在飯前食用，這樣便能達到最好的代謝功效。
此外，苦瓜胜肽屬於安全性高的營養品，關於每日食用劑量的說法眾說紛紜，建議可以按照產品的指示來食用，每日適合攝取即可，以普瑞登的苦瓜精華產品來說，成年人建議一天食用3次，便能滿足每日所需。
四、苦瓜胜肽怎麼挑？4大苦瓜胜肽挑選原則
苦瓜胜肽是一種從苦瓜中萃取的保健食品，具有多種保健功效。目前市面上也出現了各種不同品牌的苦瓜胜肽產品。那麼，該如何挑選一款優質的苦瓜胜肽保健食品呢？以下提供4大挑選原則：
• 成分單純：在挑選時，務必留意產品中是否含有化學添加物，建議選擇未含有過多人工添加物或不必要成分的產品。
• 有效含量：古瓜生態需要食用到一定的劑量才有明顯的功效，因此在選擇時，應挑選有標明苦瓜胜肽成分含量的產品。
• 選擇膠囊劑型：膠囊劑型通常含有較少添加物，食用起來也更安心。
• 品牌信譽：建議選擇台灣、美國知名品牌或經過認證的產品，可以確保品質控制方面更加嚴格，食用更加安心。
五、苦瓜胜肽推薦：市售10款超人氣苦瓜胜肽介紹
苦瓜胜肽推薦一：普瑞登
品名：苦瓜精華
特色：
普瑞登這款苦瓜精華是專為外食族、銀髮族、體質虛弱者而設計，特選高品質苦瓜，經過科學萃取技術提取，每一份都含有足足450mg，可以幫助促進新陳代謝，改善整體健康；快速釋放膠囊可快速分散，提高人體吸收率。此外，苦瓜精華在製作過程中，經過高達15此以上的測試，以確保產品品質，讓所有人都可以安心購買！
價格：100顆／$723
劑型：膠囊
苦瓜胜肽推薦二：達摩本草
品名：美國專利山苦瓜胜肽
特色：
達摩本草的這款苦瓜胜肽選用Glycostat®美國專利山苦瓜胜肽，每份達摩本草苦瓜胜肽皆含有1,000毫克高濃度苦瓜胜肽，可以有效幫助穩定平衡體質。此外，產品中還添加了其他關鍵成分，包括天然酵母鋅和酵母鉻，有助於促進胰島素作用及維持醣類正常代謝。
為進一步增強保健功效，達摩本草苦瓜胜肽還特別添加了植萃武靴葉萃取和桑葉萃取，幫助調節生理機能、平衡體質，讓您由內而外煥發健康光彩。
價格：90顆／$2,000
劑型：膠囊
苦瓜胜肽推薦三：大研生醫
品名：德國專利苦瓜胜肽膠囊
特色：
大研生醫苦瓜胜肽採用美日雙專利苦瓜加上美國專利肉桂，每份皆含有300毫克的苦瓜胜肽含量，並擁有300倍高濃度的苦瓜胜肽，高活性加速體內循環、促進新陳代謝。另外搭配鋅幫助醣類代謝更快速，以及必要礦物質菸鹼酸鉻讓功效再加乘！同時也通過國內與國際的相關檢測，讓所有消費者食用更安心。
價格：60粒／$2,970
劑型：膠囊
苦瓜胜肽推薦四：BHK's
品名：專利苦瓜胜肽EX 素食膠囊
特色：
BHK's的苦瓜胜肽採用嚴選的野生山苦瓜萃取，含有更多特殊活性肽、維生素與礦物質，其中鋅與鎂的含量更是一般苦瓜的2倍，並且採用低溫水萃技術，保留其中有效的活性。同時，還額外添加了鉻和鎂，幫助維持醣類正常代謝更快速，適合營養不均衡、經常暴飲暴食者、外食族等。
產品成分與膠囊更貼心設計為素食者可以食用，不過留意孕婦、哺乳期婦女、兒童在食用前先諮詢醫師。
價格：60粒／$890
劑型：膠囊
苦瓜胜肽推薦五：優倍多
品名：優倍多苦瓜胜肽膠囊
特色：
• 專利苦瓜胜肽+墨角藻萃取物+秋葵萃取物+鋅
• 通過427項安全檢驗
• 獨家低溫水萃
• 苦瓜萃取量150毫克
價格：60粒／$890
劑型：膠囊
苦瓜胜肽推薦六：醣可淨BMEP
品名：專利定序苦瓜胜肽
特色：
晶璽生技推出的醣可淨BMEP專利定序苦瓜胜肽，旨在促進新陳代謝與調整體質。採用獨家低溫水萃技術，保留苦瓜中的活性胜肽成分，並結合薑黃萃取、綠咖啡萃取等多種天然成分，提升健康功效。同時，產品也獲得多項專利認證，曾被多位專家、藝人推薦。
不過目前官網上未標示產品中的苦瓜胜肽含量，建議遵循包裝指示食用為佳，避免攝取不足或過量！
價格：60顆／$3,280
劑型：膠囊
苦瓜胜肽推薦七：綠茵生技
品名： 專利定序19肽（原料）
特色：
綠茵生技是一家專注研發保健食品的公司，Insumate® 專利定序19肽是由他們與台灣權威醫學院合作研發，歷經12年研究和多項大型臨床驗證，成為首獲美國FDA認可的新膳食原料。
Insumate® 專利定序19肽採用獨家無有機溶劑提取製程，保留高活性的小分子蛋白質，具有優良的吸收效果。經多篇國際期刊發表，證實其在促進新陳代謝和調整體質方面的功效。
提醒：Insumate® 專利定序19肽是一種原料，若想要購買含有Insumate® 專利定序19肽的產品，建議上網直接搜尋。
苦瓜胜肽推薦八：活沛多
品名：活沛多 苦瓜胜肽
特色：
NutriPlus 活沛多苦瓜胜肽採用嚴選優質苦瓜萃取，經過多重萃取技術提煉而成，保留苦瓜中豐富的營養成分，每份苦瓜胜肽都有足足500mg，幫助調節體內平衡，還額外添加了鉻酵母、綠咖啡萃取物等，有助於醣類代謝更順利；同時也通過超過390個檢驗合格，品質絕對有保障！
價格：60顆／$890
劑型：膠囊
苦瓜胜肽推薦九：御熹堂
品名：唐貴妃 專利苦瓜胜肽
特色：
御熹堂唐貴妃專利苦瓜胜肽融合了兩種備受矚目的健康成分，包括多國專利苦瓜胜肽和日本專利褐藻醣，並添加了專利鋅、專利鉻、草本桑葉萃取等成分，幫助維持醣類代謝、調整體質效果更加倍！
價格：60顆／$1,790
劑型：膠囊
苦瓜胜肽推薦十：悠活原力
品名：悠活好代謝 苦瓜胜肽
特色：
悠活原力苦瓜胜肽膠囊採用了專利定序19-肽和專利牛樟芝，苦瓜胜肽萃取採用純水技術，提升苦瓜吸收率，每一份都是高達320倍的濃縮精華，安全沒有毒性同時又能提高新陳代謝；另外還有3大輔助因子鉻、桑葉、綠咖啡萃取，讓代謝效果更加乘！
價格：60顆／$2,580
劑型：膠囊
六、苦瓜胜肽品牌推薦：普瑞登
在現代忙碌的生活中，保持健康成為了每個人都關注的焦點。特別是體內的新陳代謝與身材健康的管理，更是我們不可忽視的一部分。
苦瓜以其豐富的營養成分和多元的保健效果，成為了許多人飲食中的重要一環。然而，苦瓜的天然苦味常讓人卻步。為了解決這一問題，苦瓜精華應運而生。
普瑞登的苦瓜精華在萃取的過程中保留了苦瓜的所有精華成分，並且口感更為溫和，是現代人追求健康的最佳選擇。如果你是經常食用外食、飲食不均衡、三餐不定時、喜愛大魚大肉的人，食用苦瓜精華可以幫助你在日常飲食提供額外的營養支持，並且幫助身體代謝更順利；若是想維持身材的你，更不能錯過這款苦瓜精華！
